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  • 春季適合哪些運動
    TIME:2018-03-07
    春天,萬物復蘇,心情舒展,選擇到戶外運動是最好的健身方式,經常鍛煉可以增強機體免疫力,減少呼吸系統等疾病的發生。1、快走 在春意初露的日子里,快步行走是個不錯的選擇。對于平常缺少鍛煉的人來說,剛開始…
  • 體育運動中的安全防護常識
    TIME:2017-12-28
    1、檢查自己的身體情況;2、檢查場地和器材;3、做好運動準備要穿運動服裝、運動鞋,不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物,不要攜帶尖利物品等,做好熱身準備活動;4、控制運動負荷;5、掌握正確的運用技巧;6、…
  • 慢運動健身好處
    TIME:2017-12-25
    做一個白領人士,想要在大城市里有立足之地,快節奏的生活方式很難改變的;還要以最佳的狀態去面對工作,適當的運動是必須的。很多人每周都抽不出時間、附近又沒有鍛煉場所、又約不到好友一起去健身房鍛煉,在這種情…
  • 健身小常識  運動有效緩解手腳冰涼
    TIME:2017-12-14
    來源:搜狐體育手腳冰涼可能是每個人冬天都會經歷的“痛”,也是身體感受到冷最直觀的信號。一般來說,如果人感受到手腳是涼的,隨后全身也會覺得冷。其實,手腳冰涼和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發出,…
  • 怎樣跑步才是正確的
    TIME:2017-12-13
    1、 選擇正確的跑步時間。對于絕大多數正常體質的人來說,只要避開飯前半小時、飯后一小時以及睡覺前一小時內,其他任何時間都可以進行體育鍛煉。 2、 跑步姿勢很重要,許多人想跑步可又不敢跑,尤其是愛美的…
  • 體育運動的小常識
    TIME:2017-11-30
    1、劇烈運動時和運動后不可大量飲水劇烈運動時,體內鹽分隨大量的汗液排出體外,飲水過多會使血液的滲透壓降低,破壞體內水鹽代謝平衡,影響人體正常生理功能,甚至還會發生肌肉痙攣現象。由于運動時,需要增加心跳…
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