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  • 春季適合哪些運動
    TIME:2018-03-07
    春天,萬物復蘇,心情舒展,選擇到戶外運動是最好的健身方式,經常鍛煉可以增強機體免疫力,減少呼吸系統等疾病的發生。1、快走 在春意初露的日子里,快步行走是個不錯的選擇。對于平常缺少鍛煉的人來說,剛開始…
  • 春季養生四大法則
    TIME:2018-03-07
    一、“春捂”有必要 “春捂”要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖,不要很快就摘掉帽子,取下圍巾、口罩,脫掉厚襪及手套,否則很容易降低身體免疫力,導致疾病入侵。二、“春困”需滋陰 犯“春困”者需…
  • 春季飲食,注重五原則
    TIME:2018-03-07
    來源:美食天下來源:美食天下1、 食物多樣,來點“粗” 不同的食物提供的營養素不同,沒有一種天然的食物能提供人體所需要的所有營養素。重要的是要有營養均衡的意識,要注意“粗細搭配”。2、繽紛果蔬,加…
  • 拍手也能養生 教你這5個方法
    TIME:2018-02-09
    來源:中華養生 1、拍手心 將兩手十指伸直張開,手心相對,兩手相合拍打手心100次,以微微發紅發熱為度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循環及產熱。 2、拍手背 將兩手伸直張…
  • 一年健康始于春,立春養生從伸懶腰開始
    TIME:2018-02-05
    來源:浙江在線 怎樣護肝?除了遠離煙酒,注意飲食,最簡單的是伸懶腰,這是人體自我保健,特別是對肝臟保健的一種條件反射。 人體困乏的時候,氣血循環緩慢,這時若舒展四肢、伸腰展腹,…
  • 臘八節,喝臘八粥前先聽聽中醫教你怎么喝?
    TIME:2018-01-24
    “小孩小孩你別饞,過了臘八就是年。”“臘八”了,這一天少不了的就是臘八粥。臘八粥別稱八寶粥,又叫甜飯,是以小米為主,附加以豇豆、小豆、綠豆、小棗,還有黃米、大米、江米以及各種干果等熬成。說到臘八粥,很…
  • 大寒養生:寒潮襲來御寒當先
    TIME:2018-01-17
    來源:中華養生 2018年1月20日大寒,是全年二十四節氣中的最后一個節氣。這時寒潮南下頻繁,是中國部分地區一年中的最冷時期,風大,低溫,地面積雪不化,呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。 大寒…
  • 香菜煮水,排毒降血壓
    TIME:2018-01-03
    來源:美食天下香菜是生活中非常常見的一款調味品,但是有很多人并不喜歡香菜的味道。但不得不說的是香菜還是有很多功效的,除了含有豐富的營養元素之外,還含有豐富的維生素c,那么除了這些之外,香菜還有什么其他…
  • 晨起養生最忌諱這兩件事
    TIME:2018-01-02
    來源:39健康網身體健康離不開好的睡眠,而在我們的一生當中,有相當長的一段時間也都是睡覺中度過的,所以說睡覺也是有一定的養生作用的,不過養生保健只睡覺還不行,睡醒后的一些細節上的舉止行為更有益健康。我…
  • 冬季要如何護發 教你6招護發的小技巧
    TIME:2018-01-02
    來源:三九養生堂1、梳頭:每日必修課,梳頭不僅是女士的特權,男士也適合梳頭。梳頭可以去掉頭發及頭皮上的浮皮和臟物,并給頭發以適度的刺激,促進血液循環,使頭發柔軟而有光澤。正確的梳法:首先從梳開散亂的發…
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